01 健康力学 - 序

       "健康力学"这一系列文章的主题，是想利用简单的力学原理，解释一些常见疾病的成因，应用简单有效的力学原理治疗疾病、缓解病情。并希望大家能够利用力学原理预防疾病的发生，以达到保健強身的目的。预防胜于治疗，利用简单的力学，來建立自身的"健康力"。

        人体可以说是一个建构精妙的机械。无论是站立、行走、跑动等任何活动都与力学有关；即便是静止不动，维持骨架的平衡也依靠静态的平衡力学。还有，血液在血管中流动、有序的呼吸动作、心脏有节律跳动等等都和力学有关。

       生活中静止及活动时若能避免不正确姿势 ，可消除关节、肌肉、肌腱的紧张及疲劳。而正确的"用力"，可利用最小的能量或力量，发挥最大的工作效能。不正确的姿势，轻则容易造成相应关节、肌肉、肌腱的紧张及疲劳，重则也容易造成损伤。

       若把身体比喻成一座大楼，骨骼与肌肉便是构成人体大楼的钢骨水泥。锻练骨骼肌，便如同強化人体大楼的钢筋，只有強韧的钢筋才能抵挡得了強震。通过有目的的运动某一肌肉群，強化肌群，便可以纠正失衡的肌力结构，这也是本系列文章主要的內容。

       最后，希望大家时常能保有高度的"健康力"。